如何调整使用电脑升降桌子的站姿？

为了充分利用您的电脑升降桌子 ，定制工作区域以满足您的身体需求是非常重要的。

从局外人的角度来看，正确使用可调升降桌似乎不费吹灰之力：站起来工作；坐下来工作；重复。然而，人体工程学并不是一门准确的科学，因为每个人体都是不同的。

以下是一些关于如何利用身体比例和自然姿势正确站立的解释。那么，使用电脑升降桌子时正确的站立姿势是什么呢？

1.始终将升降式办公桌调整到肘部高度。

怎么做呢？

肘部以90度角弯曲，保持颈部中立，手腕向前伸直。抬起或放下站立的桌子，使前臂与桌子表面平行。当你的手浮在键盘上时，你的手腕应该伸直和放松。你的手指可以垂下来接触键盘，但你的手腕不能向上或向下倾斜。

2.注意你的姿势。

如何做呢？

伸直脖子，放松肩膀。站立时，确保膝盖稍微弯曲，以避免膝盖过度伸展或关节锁定。良好的姿势也被称为中立脊柱。当我们保持良好的姿势时，脊柱周围的肌肉会平衡平等地支撑身体。大多数背痛都是由于久坐的习惯和不良的姿势。

3.保持手腕笔直，平行于桌面。

怎么做呢？

确保手腕保持中立：手指可以垂直接触键盘，但手腕不能向上或向下倾斜。这是因为手腕反复伸展和弯曲（上下）会压缩手腕的内部结构，增加患腕管综合征的风险。

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