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久坐危害大,站坐交替才是打工人的福报!

来源: | 发布日期:2022-06-01

  近两年来随着疫情的发生,996、007、居家办公等名字早已让大家耳熟能详,长时间的伏案工作会危害我们的健康留下一系列身体上的疼痛,所以越来越多的企事业单位会为员工配备智能员工升降桌,希望员工在工作时站坐交替缓解疲劳。 今天小编就带大家看一看久坐的危害有具体哪些~


久坐危害配图


从医学角度来说,久坐的危害主要有以下几点:

1、久坐会导致心脑血管因为供血不足和血运不通畅,引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足等危害。

2、久坐还会造成下肢的血液不通,会产生静脉血栓或者毛细血管堵塞。

3、久坐还会压迫坐骨神间和腰椎间盘,导致腰椎间盘突出,产生下肢疼痛、麻木的症状出现。

4、久坐还会导致消化和吸收的显著不良,会使消化道出现恶心、反酸、呕吐、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的临床症状。

5、久坐对男性可能会造成不孕不育。


站坐交替配图


所以,部分处于亚健康状态的职场人,也要避免久坐规避久坐造成的危害。

推荐大家采用“45+15”的坐站交替方式——每坐45分钟,起来站15分钟。这样循环一整天,不仅可以防止久坐的健康隐患,还能提高专注力,保证更好的办公效率。另外,每小时站15分钟,一天8小时站120分钟,消耗热量约200卡,站立在促进健康的同时,还达到了健身效果,一举多得。针对长期伏案办公、容易久坐的人群,推荐大家使用电动升降桌,一键切换桌子高度,轻松实现坐站交替。


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