不正确干预“久坐”，危害更大，奥美丽升降式办公桌是较好的选择

随着社会的发展，久坐已经成为一种生活方式。长时间的坐姿有害身体健康，平时注意饮食，加强锻炼即可。然而，常识不一定正确，越来越多研究表明，事后运动并不能抵消久坐对身体造成的危害。

久坐成为一种生活习惯，但认识不一定正确。

一、久坐不良影响的正确观点

1、久坐对健康的不良影响随着时间的推移不断积累。

Patel是美国癌症协会的流行病学家，他在2002年到2016年的14年时间里追踪了1.23万人的健康状况。研究结果表明，每天坐6个小时以上的男性比每天坐3个小时以上的男性的死亡率高出20%。如果是女性，这个数据高达40%。长时间坐着就相当于减少几年寿命。

久坐对健康的影响随时间延续而不断积累

2、事后运动无法抵消久坐的危害

研究人员通过对9000名澳大利亚人进行调查，发现：多坐着看一小时电视会使人的死亡几率增加11%。此外，这种规律还与年龄、性别、文化程度、是否吸烟、是否高血压、腰围大小、身体质量指数(BMI)、血糖耐量(人体对葡萄糖的吸收和利用能力)等因素无关。也就是说，只要你长时间坐着看电视，你的人生就是在冒险。

如果你一直坐在电视机前，你就是在拿自己的生命冒险。

由此看来，久坐行为本身才是导致疾病发生的根本原因。经过8到9个小时的办公室坐下来，对身体的伤害已经形成，不管你是胖是瘦，不管你是在家坐在沙发上看电视，还是去健身房锻炼，都不会影响你的健康。

二、久坐问题解决的办法

科学研究表明：“及时打断久坐行为”，是解决久坐问题的关键和根本，其作用是事后运动、锻炼所无法比拟的。这需要你久坐1小时左右一定要离开你的椅子。然而，“知而不行”很常见，明明知道这样做很好，却无法坚持。

打断久坐行为是解决问题的关键和根本

那好，改变你的工作环境，目前欧美流行的升降式办公桌值得推荐。为防止这种情况发生，建议在站和坐之间要经常变换姿势，特别是后背较弱者。可调节升降台面符合人体工程学，是一种可行的解决方案，它实现了可站可坐式交错办公，符合时代潮流的发展。

可调节升降式办公桌是解决久坐的有效方案之一

久坐干预方案应根据自身情况个性化：如果您站在坚硬的表面上，您的鞋子设计又不合适，穿着高跟鞋、超重，又或者你的下肢有循环障碍、背部问题、足部问题等等，高矮、体重、年龄、预先存在的条件、您的工作方式等等。这些都是干预方案的影响因素，不能马虎，你需要寻求支持，因为不正确的干预后果会更严重。