奥美丽升降式办公桌：久坐办公，易引发多种致命疾病！

奥美丽升降式办公桌今天带大家来了解久坐办公如何引发疾病。

如今，不管工作或下班，不管在外面或在家，许多人基本上都是坐着。坐姿似乎已经成为现代人的主要生活状态之一。

国内现存医书中比较早的典籍之一《黄帝内经》指出久坐伤肉，长坐对身体的危害，即长坐，不活动，全身血气运行缓慢，肌肉松弛，动不衰，血气全身流动，全身肌肉特别是四肢肌肉。

久坐危害多：易导致肥胖症、颈椎病、腰椎病

据物理学家组织网1月20日报道，加拿大多伦多康复大学和研究所健康网络的一项新研究进一步揭示，久坐对人来说可能是致命的，即使定期锻炼，包括每天锻炼超过一个小时，也不能减少因为每天久坐而导致的更严重疾病或过早死亡的风险。这一发现在一期的美国内科学年报中在线发表了。

研究人员通过梳理前的47项研究发现，如果人们每天长时间坐着，心脏病、糖尿病、癌症和死亡的可能性明显提高。Biswas是这篇研究论文的主要作者，他说：“我们发现久坐的行为和这些疾病有关。该研究团队引进加拿大公共卫生局的指南，评价长时间坐着的定义范围是每天8小时到12小时以上，无处坐着或长时间坐着。

累计的证据表明，即使参加者经常锻炼，久坐的状态也会对健康产生不良影响。但是，研究者指出，不运动的人们面临更高的健康风险。

比斯瓦斯补充道:为什么久坐对我们的健康有害？当我们站立时，我们体内的一些肌肉会非常努力地工作以保持我们的健康。而且一旦我们久坐，体内的新陈代谢功能就会下降，变得不活跃，从而带来很多相关的负面影响。

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“运动是很好的，”他强调道，“但是我们在一天中的活动是有限的，如果每天都努力地运动一小时，并且在我们没有刻意运动的时候，也会有一些活动，比如到处走，爬楼梯，或者在超市里不用购物车自己拿东西。”

调查表明，久坐是对健康有很大的威胁，有90%的人患Ⅱ型糖尿病。关于癌症发病率和死亡率的研究也特别指出，久坐行为与乳腺癌、结肠癌、卵巢癌有关联。该研究表明，每天坐着不到8小时，住院风险将潜在降低14%。

据世界卫生组织统计，每年约有320万人因活动不足而死亡，而缺乏体力活动则是全球第四大死亡危险因素。

休斯敦卫理公会医院内科临床JoshuaSemptimus博士称赞道：“这项研究为我们提供了更多数据，帮助我们为患者提供建议。之前的想法是每天运动15分钟或20分钟，就能减少其他23小时久坐不动的生活方式带来的危害，这种想法也太乐观了。调查显示，这样做对锻炼身体有好处，但还远远不够。

同事们提出了减少久坐时间的额外建议，包括：

每半小时抽出1分钟到3分钟休息时间，站起身来(所消耗的热量是坐着时的两倍)，或四处走动；

在看电视时，站着或做些运动；

以一天中12小时内久坐2-3小时为目标，每天将久坐时间逐渐减少到15-20分钟。

这说明久坐不仅危害人类健康，而且会降低人类的生存质量。建议坐一两个小时，站起来扭腰，转脖子，放松，投入紧张的工作，劳动和休息的结合可以更好地发挥工作效率！记住：“健康源于适度锻炼！”

对我们长期需要坐在电脑前面办公的白领来说，每半个小时站起来大大影响了工作效率，奥美丽升降式办公桌帮您解决这个烦恼，坐站自由，在站立的情况下也能工作。