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奥美丽升降式办公桌:久坐办公,易引发多种致命疾病!

来源: | 发布日期:2021-05-04

奥美丽升降式办公桌今天带大家来了解久坐办公如何引发疾病。

如今,不管工作或下班,不管在外面或在家,许多人基本上都是坐着。坐姿似乎已经成为现代人的主要生活状态之一。

国内现存医书中比较早的典籍之一《黄帝内经》指出久坐伤肉,长坐对身体的危害,即长坐,不活动,全身血气运行缓慢,肌肉松弛,动不衰,血气全身流动,全身肌肉特别是四肢肌肉。

久坐危害多:易导致肥胖症、颈椎病、腰椎病

据物理学家组织网1月20日报道,加拿大多伦多康复大学和研究所健康网络的一项新研究进一步揭示,久坐对人来说可能是致命的,即使定期锻炼,包括每天锻炼超过一个小时,也不能减少因为每天久坐而导致的更严重疾病或过早死亡的风险。这一发现在一期的美国内科学年报中在线发表了。

研究人员通过梳理前的47项研究发现,如果人们每天长时间坐着,心脏病、糖尿病、癌症和死亡的可能性明显提高。Biswas是这篇研究论文的主要作者,他说:“我们发现久坐的行为和这些疾病有关。该研究团队引进加拿大公共卫生局的指南,评价长时间坐着的定义范围是每天8小时到12小时以上,无处坐着或长时间坐着。

累计的证据表明,即使参加者经常锻炼,久坐的状态也会对健康产生不良影响。但是,研究者指出,不运动的人们面临更高的健康风险。

比斯瓦斯补充道:为什么久坐对我们的健康有害?当我们站立时,我们体内的一些肌肉会非常努力地工作以保持我们的健康。而且一旦我们久坐,体内的新陈代谢功能就会下降,变得不活跃,从而带来很多相关的负面影响。

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“运动是很好的,”他强调道,“但是我们在一天中的活动是有限的,如果每天都努力地运动一小时,并且在我们没有刻意运动的时候,也会有一些活动,比如到处走,爬楼梯,或者在超市里不用购物车自己拿东西。”

调查表明,久坐是对健康有很大的威胁,有90%的人患Ⅱ型糖尿病。关于癌症发病率和死亡率的研究也特别指出,久坐行为与乳腺癌、结肠癌、卵巢癌有关联。该研究表明,每天坐着不到8小时,住院风险将潜在降低14%。

据世界卫生组织统计,每年约有320万人因活动不足而死亡,而缺乏体力活动则是全球第四大死亡危险因素。

休斯敦卫理公会医院内科临床JoshuaSemptimus博士称赞道:“这项研究为我们提供了更多数据,帮助我们为患者提供建议。之前的想法是每天运动15分钟或20分钟,就能减少其他23小时久坐不动的生活方式带来的危害,这种想法也太乐观了。调查显示,这样做对锻炼身体有好处,但还远远不够。

奥美丽升降式办公桌

同事们提出了减少久坐时间的额外建议,包括:

每半小时抽出1分钟到3分钟休息时间,站起身来(所消耗的热量是坐着时的两倍),或四处走动;

在看电视时,站着或做些运动;

以一天中12小时内久坐2-3小时为目标,每天将久坐时间逐渐减少到15-20分钟。

这说明久坐不仅危害人类健康,而且会降低人类的生存质量。建议坐一两个小时,站起来扭腰,转脖子,放松,投入紧张的工作,劳动和休息的结合可以更好地发挥工作效率!记住:“健康源于适度锻炼!”

对我们长期需要坐在电脑前面办公的白领来说,每半个小时站起来大大影响了工作效率,奥美丽升降式办公桌帮您解决这个烦恼,坐站自由,在站立的情况下也能工作。

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